Статья рассказывает о том, что 5-ти разовое питание более эффективно при похудении, чем трехразовое. Режим 5-ти приемов пищи позволяет избежать сильного падения уровня сахара в крови, что приводит к уменьшению зависимости от сладкого и снижению вероятности срывов. Кроме того, такой режим питания способствует активному жиросжиганию, так как ускоряет обмен веществ и синтез липопротеинлипазы в мышечной ткани. Миф о том, что частые приемы пищи ведут к развитию инсулинорезистентности, имеет значение только для людей, страдающих сахарным диабетом второго типа или преддиабетом.